المقدمة
ضعف النظر الإرهاق البصري الزغللة جفاف العين كلها أمور صارت جزء من حياة الناس اليوم بسبب الموبايلات الشاشات السهر والإضاءة الضعيفة. كثير ناس يحسوا إن نظرهم تغير فجأة أو إن عيونهم ما عادت تتحمل التركيز مثل قبل.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
من هي الدولة العربية التي رجالها اكثر فحـ،،ـولة
انتشار اعراض غريبة تعاني منها النساء كثرة التبول خاصة في الليل والتعب وألم في الرأس الاسباب والعلاج
علامة قصوى تظهر على المراة اذا رأيتها فأعلم انها تريد العـ،،ـلا.قة معك وبشدة.. لا تتجاهلها أبداً
لماذا يحب الرجال المرأة القصيرة في العـ،ـلا.قة الزوجية؟ هذا السؤال حير جميع النساء !!
معظم هذه الحالات ليست مرضا خطيرا بل نتيجة إرهاق بصري مزمن. وهذا النوع من الإجهاد يتراكم يوميا ويحتاج وقت ليتحسن.
أخصائي عيون معروف تحدث عن مشروب بسيط قبل النوم يساعد العين على الاسترخاء يخفف الجفاف ويقلل التوتر العضلي داخل العين مما يؤدي لتحسن تدريجي بوضوح الرؤية عند الكثير من الناس.
المقال هذا يشرح لماذا هذا المشروب مفيد كيف يؤثر على العين متى يفيد
متى لا يكفي وحده وما هي أفضل الطرق لدعم النظر بشكل طبيعي.
المحتوى
1 لماذا يتعب النظر ويتراجع عند كثير ناس
السبب الرئيسي ليس مرضا وإنما
ساعات طويلة على الشاشة
إضاءة قوية أو خافتة
سهر
جفاف
قلة رمش
العمل الدقيق
جفاف الجو أو التكييف
نوم غير كاف
نقص بعض العناصر الغذائية
هذه العوامل تجعل
عضلات العين متشنجة
القرنية جافة
التركيز صعب
الرؤية ضبابية
الإحساس بحرقة أو وخز مستمر
ضعف النظر التدريجي من الإرهاق مختلف تماما عن ضعف النظر الوراثي والأول ممكن يتحسن.
2 ما هو المشروب الذي ينصح به أخصائي العيون
المشروب بسيط جدا
ماء دافئ ملعقة صغيرة عسل طبيعي
أو
بابونج دافئ خفيف بدون سكر
هذا
المشروب ليس مقوي نظر لكنه يدعم العين بطريقة غير مباشرة عبر
تحسين جودة النوم
ترطيب الجسم
تهدئة الأعصاب
تقليل التوتر العضلي داخل العين
تخفيف الجفاف
لأن العين تتأثر مباشرة بنومك وترطيب جسمك.
3 لماذا قبل النوم تحديدا
قبل النوم الجسم يدخل مرحلة الاسترخاء العام حيث تقل الحركة وتبدأ العضلات بالهدوء.
المشروب يفيد لأنه
يخفف التوتر العضلي داخل العين
يساعد في ترطيب أنسجة العين
يقلل جفاف الليل
يحسن النوم والنوم العميق ضروري لتجديد خلايا العين
يساعد على تهدئة الالتهاب الناتج عن يوم كامل من الشاشات
الناس اللي جربوه كانوا يحسوا الفرق صباحا
رؤية أوضح احمرار أقل جفاف أقل.
4 كيف يساعد
المشروب فعليا على تحسين الرؤية تدريجيا
1 تحسين الدورة الدموية حول العين
الدافئ يزيد تدفق الدم حول الجفون والعضلات الدقيقة المسؤولة عن التركيز.
2 ترطيب القرنية والجفون
العسل يساعد على تحسين الرطوبة الداخلية وهذا يخفف الجفاف الذي يسبب 70 من ضعف التركيز.
3 إرخاء عضلات العين المتشنجة
العمل على الشاشة يجعل عضلات العين منقبضة طوال اليوم.
المشروب يساعد على استرخائها تدريجيا.
4 تحسين النوم أهم عامل في صحة العين
قلة النوم تسبب
زغللة
سواد
ضعف تركيز
جفاف
ألم بالعين
حساسية للضوء
نوم جيد عين قوية في اليوم التالي.
5 الحالات التي تتحسن مع هذا المشروب
جفاف العين
زغللة بسبب السهر
تعب
بصري
إرهاق من الشاشات
صداع العين
تشويش خفيف عند الاستيقاظ
إحمرار
متكرر
صعوبة التركيز بعد يوم طويل
كلها تتحسن تدريجيا مع الترطيب النوم الجيد.
6 الحالات التي لا يكفي فيها المشروب وحده
ضعف نظر وراثي
قصرطول نظر يحتاج نظارة
قرنية مخروطية
التهابات بكتيرية
حساسية شديدة
ارتفاع ضغط العين
مشاكل الشبكية
هذه تحتاج طبيب مختص.
7 ماذا تفعل مع المشروب لتحصل
على أفضل نتيجة
1 قاعدة 202020
كل 20 دقيقة انظر لشيء بعيد 20 قدم لمدة 20 ثانية.
2 رمش بشكل مقصود
الرمش يرطب العين والشاشات تقلل معدل الرمش.
3 استخدام قطرة مرطبة عند الحاجة
خاصة للناس اللي يشتغلوا على الكمبيوتر.
4 تخفيف الإضاءة الحارقة
الإضاءة القوية أو الخافتة ترهق العين.
5 تجنب
الشاشة قبل النوم بساعة
الضوء الأزرق يدمر جودة النوم.
6 تناول أطعمة مفيدة للعين
مثل
الجزر
السبانخ
السلمون
اللوز
البيض
7-شرب ماء جيد خلال النهار
مش بس قبل النوم الترطيب طوال اليوم المهم.
الخاتمة
المشروب اللي ذكره أخصائي العيون ليس علاجا لضعف النظر الوراثي لكنه علاج ممتاز لإرهاق
العين الجفاف والزغللة الناتجة عن أسلوب حياتنا اليوم.
الفكرة الأساسية إن العين تحتاج
ترطيب راحة نوم تغذية
وملعقة عسل أو كوب بابونج قبل النوم تساعد الجسم يوفر هذه البيئة للعين.
ومع الاستمرار كثير ناس لاحظوا تحسن تدريجي بوضوح الرؤية تقليل الجفاف وتقليل الحاجة للقطرات.
الاعتناء بالعين
يبدأ بعادات صغيرة وهذا واحد منها.
