مقدمة
الاستيقاظ من النوم مع شعور بتنميل أو وخز في اليدين من الأمور الشائعة التي يمر بها كثير من الناس وغالبا ما يتم تجاهلها على اعتبار أنها نتيجة وضعية نوم خاطئة أو ضغط مؤقت على اليد.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
لكن الحقيقة الطبية أن تكرار تنميل اليدين أثناء النوم قد يكون إشارة مبكرة لمشكلات صحية أعمق وهو ما حذر منه د. حسام موافي في أكثر من مناسبة مؤكدا أن الجسم يرسل إشاراته بصمت ومن يتجاهلها يدفع الثمن لاحقا.
ما هو تنميل اليدين
التنميل هو إحساس غير طبيعي يشمل
وخز
فقدان جزئي للإحساس
شعور بالثقل
أحيانا ضعف مؤقت في اليد
ويحدث نتيجة خلل في
الأعصاب
الدورة الدموية
أو الإشارات العصبية بين الدماغ والأطراف
الأسباب البسيطة لتنميل اليدين أثناء النوم
بعض الحالات تكون غير مقلقة
خاصة إذا حدث التنميل بشكل متقطع مثل
النوم على اليد
ثني الرسغ لفترة طويلة
وضعية نوم خاطئة
ضغط مؤقت على الأعصاب
في هذه الحالات يختفي التنميل سريعا بعد تغيير الوضعية.
متى يصبح التنميل علامة خطر
بحسب د. حسام موافي يجب الانتباه جيدا إذا كان التنميل
يتكرر يوميا
يستمر بعد الاستيقاظ
يوقظ الشخص من النوم
يصيب يدا واحدة باستمرار
مصحوبا بألم أو ضعف
هنا لا يكون الأمر عابرا بل يحتاج فحصا طبيا.
أمراض قد يرسلها الجسم عبر تنميل اليدين
التنميل المتكرر قد يكون مرتبطا بعدة حالات صحية منها
1 مشاكل الأعصاب
التهاب الأعصاب
ضغط على الأعصاب الطرفية
متلازمة النفق الرسغي
وغالبا يصاحبه
وخز
ضعف في القبضة
ألم يمتد للذراع
2 مشاكل في الفقرات العنقية
الرقبة تلعب دورا أساسيا
في توصيل الإشارات العصبية لليدين.
أي خلل في
فقرات الرقبة
الغضاريف
أو الضغط العصبي
قد يؤدي إلى تنميل مستمر خاصة أثناء النوم.
3 اضطرابات الدورة الدموية
ضعف تدفق الدم إلى الأطراف قد يسبب
تنميل
برودة اليدين
تغير لون الأصابع
ويظهر غالبا لدى
مرضى الضغط
مرضى القلب
المدخنين
4 مرض السكري
ارتفاع السكر في الدم لفترات طويلة قد يؤدي إلى
تلف الأعصاب
تنميل تدريجي
فقدان الإحساس
وغالبا يبدأ التنميل ليلا أو أثناء الراحة.
5 نقص بعض الفيتامينات
خصوصا
فيتامين B12
فيتامين B6
فيتامين D
نقص هذه الفيتامينات يؤثر مباشرة على الأعصاب وقد يظهر على شكل تنميل مزعج.
لماذا يظهر التنميل ليلا أكثر
أثناء النوم
تقل الحركة
يبطؤ تدفق الدم
تزداد حساسية الأعصاب
تظهر الأعراض الكامنة
لذلك
يشعر الكثيرون بالتنميل ليلا أكثر من النهار.
أخطاء شائعة تزيد التنميل
تجاهل الأعراض
الاعتماد على المسكنات
النوم بوضعيات خاطئة
إهمال فحوصات السكر والفيتامينات
الجلوس الطويل نهارا دون حركة
هذه العوامل تجعل المشكلة تتفاقم بمرور الوقت.
ماذا ينصح به الأطباء
تعديل وضعية النوم
استخدام وسادة مناسبة للرقبة
فحص مستوى السكر
فحص فيتامين B12
عدم تجاهل التكرار
التشخيص المبكر يوفر علاجا أبسط ونتائج أفضل.
متى يجب مراجعة الطبيب فورا
إذا صاحب التنميل ضعف مفاجئ
إذا كان في جهة واحدة فقط
إذا ترافق مع ألم في الصدر أو الرقبة
إذا استمر لفترة طويلة
هذه علامات لا يجوز تجاهلها.
الخلاصة
تنميل اليدين أثناء النوم ليس دائما أمرا بسيطا وقد يكون رسالة تحذير مبكرة من الجسم.
الانتباه للإشارة والفحص في الوقت المناسب قد يمنع تطور مشكلات صحية أكبر في المستقبل.
