يعرف عن الكمون خصائصه العلاجية تخفيف اضطرابات الهضم المزعجة، أو انتفاخات مزمنة، أو الثقل بعد الوجبات، وقبل ظهور مشروبات التخلص من السموم، كان يُنصح بتناول ماء الكمون الدافئ كعلاج بسيط قبل النوم، كما أنه يدعم فقدان الوزن، وفقًا لتقرير موقع “Food-ndtv”.
يمكن لماء الكمون الدافئ أن يدعم الجسم بطرق بسيطة لكنها فعالة خاصة عند تناوله بانتظام ووعي، وكجزء من نظام غذائي متوازن.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
فتاة شابة في الخليج توفي زوجها فتزوجت من شقيقه الاصغر.. وفي ليلة الدخلة وقعت الكارثة
كيف يمكن لماء الكمون الدافئ أن يدعم فقدان الوزن.
قد يُحسن الهضم بعد العشاء
يعرف الكمون بفوائده الهضمية، حيث تساعد بذوره في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، فهي تعالج أي نوع من اضطرابات البطن الناتجة عن عسر الهضم، مثل آلام المعدة والشعور بالحرقة، وقد يساعد شرب ماء الأجوان الدافئ ليلاً على تحفيز الإنزيمات الهاضمة، مما يسمح للجسم بهضم الطعام بكفاءة أكبر، كما أن تحسين الهضم يُخفف من الشعور بالثقل، الذي غالبًا ما يُسبب عدم الراحة عند النوم.
يساعد على تقليل الانتفاخ واحتباس الماء
يخلط الكثيرون بين الانتفاخ وزيادة الوزن، ويتميز الكمون بخصائص طاردة للغازات، مما قد يساعد في تقليل الغازات وانتفاخ البطن، ووفقًا لدراسة بحثية نُشرت في 2020، فإن شربه دافئًا ليلًا يُحسن حركة الأمعاء، مما يُساعد الجسم على التخلص من الغازات المحتبسة والماء الزائد، وقد يُساهم ذلك في جعل البطن يبدو أكثر استواءً مع مرور الوقت، خاصةً مع الاستخدام المنتظم.
يتحكم بشكل أفضل في الشهية
قد يساعد تناول ماء الكمون الدافئ ليلاً على كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وبحسب دراسة نُشرت العام الماضى، يُمكن أن يساعد المذاق القوى للكمون وتأثيره الدافئ على الشعور بالشبع، مما يُقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة بعد العشاء، ومع مرور الوقت، قد يُساعد ذلك على تقليل السعرات الحرارية غير الضرورية المُتناولة، وهو ما يلعب دورًا هاماً في إدارة الوزن.
يدعم عملية التمثيل الغذائي بلطف
يحتوي الكمون على مركبات مثل الثيمول التي يُعتقد أنها تدعم عمليات الأيض، ورغم أن هذا لا يؤدي مباشرةً إلى فقدان الدهون، إلا أن عملية الأيض السليمة تُساعد الجسم على الاستفادة من الطعام بكفاءة أكبر، وقد يُعزز شرب ماء الكمون الدافئ هذا التأثير، خاصةً مع اتباع نظام غذائي منتظم.
إذا كنت تعتقد أن ماء الكمون مفيد فقط لفقدان الوزن.. إليك بعض الفوائد الأخرى التي قد يقدمها ماء الكمون لجسمك:
يساعد في علاج الحموضة وعسر الهضم
يُستخدم ماء الكمون الدافئ عادةً لتخفيف الحموضة وعسر الهضم، وقد يساعد على موازنة مستويات حموضة المعدة وتسكين الانزعاج الناتج عن تناول وجبات دسمة أو حارة، وهذا ما يجعله مفيدًا بشكل خاص بعد وجبات العشاء الدسمة.
يساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا
لطالما كان الكمون جزءًا من الطب التقليدي لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا، فهو غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي، مما يساعد على تعزيز المناعة وتغذية الجسم من الداخل، وبالتالي حمايته من العديد من الأمراض الموسمية.
إبطاء شيخوخة الشعر
تساعد بذور الكمون على إبطاء ظهور الشيب المبكر، ولتحقيق أقصى فائدة يمكن إضافة عناصر أوراق الكاري، والزبيب، والسكر، وبذور الكمون إلى كوب واحد من الماء، ثم اطبخيه، وتناولى كوبًا واحدًا منه يوميًا حتى تلاحظي النتائج.
يدعم راحة الأمعاء مع مرور الوقت
قد يُساهم تناول ماء الكمون بانتظام في تحسين صحة الأمعاء بشكل عام، وذلك من خلال تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ المتكرر، كما أن بيئة الأمعاء الصحية تدعم بشكل غير مباشر تنظيم الوزن وامتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل.
ما هي كمية ماء الكمون التي يجب شربها والتوقيت المناسب؟
للاستخدام اليومي، يكفي تناول كوب واحد يوميًا من ماء الكمون، وتجنب شرب ماء الكمون المركز أو القوي جدًا، لأنه قد يكون قاسيًا على المعدة لدى بعض الأشخاص الحساسين، ولعل أفضل وقت لشرب ماء الكمون هو المساء خاصة بعد وجبة العشاء بحوالي 30-45 دقيقة، وتجنب تناوله على معدة فارغة تمامًا خاصة إذا كنت تعاني من الحموضة.
طريقة تحضير ماء الكمون
لتحضير كوب مثالي من ماء الكمون، أضف نصف ملعقة صغيرة من الكمون إلى كوب واحد من الماء واتركه يغلى لمدة 5-7 دقائق، ثم صفّي المزيج وتناوله دافئًا، وتجنب إضافة العسل أو السكر إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن.
