المقدمة
ارتفاع الضغط واحد من أكثر الأمراض الشائعة وكثير ناس بتعيش سنوات طويلة وهي مش عارفة إن الضغط عندها عمال يرتفع بصمت
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
نقص هذا المعدن الثمين لصحتنا يرهق جسمك بصمت… وهذه مشروبات طبيعية تعوضه
عادة يومية يفعلها 90٪ من الناس قد تزيد خطر الإصابة بألزهايمر والنسيان "احذرها قبل فوات الآوان"
المشكلة مش بس بالقراءة نفسها المشكلة إن الضغط يعمل على إرهاق الأوعية الدموية يوميا وهذا مع الوقت يسبب صداع دوخة خفقان وتعب عام
لكن الملفت إن بعض الأطباء صاروا ينصحوا بخطوة بسيطة قبل النوم خطوة طبيعية بتساعد على تهدئة الجسم توسيع الأوعية الدموية وتنظيم تدفق الدم تدريجيا
مش بديل عن الدواء لكنه يساعد كثير ناس على ضبط القراءة خصوصا اللي ضغطهم يرتفع قبل النوم
في هذا المقال رح نوضح
السبب الحقيقي لارتفاع
الضغط ليلا
الوصفة اللي ينصح بها الطبيب السعودي
كيف تعمل داخل الجسم
الأعراض اللي بتحسنها مع الوقت
نصائح ذهبية لتعزيز فعالية الوصفة
ومتى تحتاج تدخل طبي؟
جاهز خلينا نبدأ
أولا ليش الضغط يرتفع عند الناس قبل النوم
معظم الناس اللي عندهم ارتفاع ضغط ما بيزيد عندهم خلال النهار لكن قبل النوم بالذات
ليش لأن الجسم يدخل في حالة توازن هرموني جديدة
ومع أي خلل بسيط يحصل
شد عصبي
توتر
أكل ثقيل
قلة ماء
احتباس سوائل
اضطراب بالنفس
أو حتى تعب جسدي
ترتفع القراءة فجأة
الأمر الأخطر
الضغط اللي يرتفع قبل النوم ممكن يسبب
نبض سريع
صداع نصفي
دوخة
عند الاستلقاء
صعوبة بالنوم
قلق
انقباض بالصداع
وهون تأتي أهمية الوصفة
ثانيا ما هي الوصفة التي ينصح بها الطبيب السعودي
الوصفة بسيطة جدا وموجودة في كل بيت تقريبا
المكونات
ماء دافئ
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون الطبيعي أو ملعقة من عسل طبيعي
حسب نمط جسم الشخص بعض الناس يناسبهم زيت الزيتون أكثر وبعضهم العسل
