في السنوات الأخيرة، ارتفعت معدلات الإصابة بـ الوسواس القهري ونوبات الهلع بشكل ملحوظ، خاصةً في المجتمعات التي تشهد ضغوطًا نفسية متزايدة نتيجة الظروف المعيشية أو التغيرات المفاجئة.
ومع أن الطب النفسي يقدم حلولاً فعالة بالأدوية والعلاج السلوكي المعرفي، إلا أن بعض النباتات الطبيعية باتت تُثير اهتمام الخبراء لما لها من تأثير مدهش على الأعصاب والمزاج.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ماحكم الشاب الذي يداوم على الصلاة ولاكنه يخفي معصية العادة السرية هل يقع في النفاق؟ الأفتاء يجيب
القبض على محامي سجل فيديو لمدة 35 دقيقة مع زميلتة ونشر الفيديو في جميع وسائل التواصل
وفاة عريس بعد 35 دقيقة من اختلائه بزوجته في ليلة الدخلة وعند الكشف عليه كانت الكارثة الكبرى
ظهور هذه العلامات على تطبيق « واتساب » تعني أن هناك من يتجسس عليك دون أن تدري
وداعا للنسيان .. عشبة مجربة تجعل ذاكرتك حديدية وتساعد أولادك على حفظ دروسهم
علامة واحدة تظهر في الأذن تدل على الأصابة بامراض القلب وانت لا تعلم
" تحذير عاجل من أطباء العيون".. هذه العادة اليومية تسبب جفاف العين وقد تؤدي الى فقدان البصر
ماحكم الشاب الذي يداوم على الصلاة ولاكنه يخفي معصية العادة السرية هل يقع في النفاق؟ الأفتاء يجيب
القبض على محامي سجل فيديو لمدة 35 دقيقة مع زميلتة ونشر الفيديو في جميع وسائل التواصل
من بين هذه النباتات، نبتة “الرهوديولا الوردية” (Rhodiola Rosea)، التي تعرف أيضًا باسم الجذر الذهبي، والتي أذهلت الباحثين بقدرتها على تثبيط اضطرابات المزاج وتقليل حدة الوسواس القهري ونوبات القلق.
ما هي الرهوديولا؟ ولماذا هي مختلفة؟
الرهوديولا الوردية نبتة تنمو في المناطق الباردة من أوروبا وآسيا، وتُستخدم في الطب التقليدي منذ قرون لمقاومة التعب الجسدي والنفسي.
لكن المفاجأة جاءت حين كشفت عدة دراسات حديثة أن هذه النبتة:
تُنظم مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ، وهما ناقلان عصبيان مسؤولان عن الشعور بالسعادة والهدوء.
تُقلل من نشاط الجهاز العصبي السمبثاوي المسؤول عن نوبات القلق والهلع.
تساهم في تحسين جودة النوم والتوازن النفسي اليومي.
تُقلل من الإفراط في التفكير القهري.
دراسة علمية مهمة
في دراسة نُشرت بمجلة Phytomedicine، طُلب من مجموعة من المرضى الذين يُعانون من القلق واضطرابات المزاج تناول مستخلص الرهوديولا لمدة 14 يومًا.
النتائج كانت مذهلة:
71٪ من المشاركين شعروا بانخفاض ملحوظ في أعراض التوتر والقلق.
أكثر من 60٪ ذكروا تحسنًا في جودة النوم.
حتى أولئك الذين يعانون من أفكار وسواسية، أبلغوا عن تحسن في التحكم العقلي بعد أسبوعين فقط.
كيف تُستخدم نبتة الرهوديولا؟
تتوفر الرهوديولا بعدة أشكال، أهمها:
1. كبسولات أو أقراص مكمل غذائي
– تُباع في الصيدليات أو متاجر المكملات
– الجرعة الشائعة: 200 – 400 ملغ يوميًا
– يُفضل تناولها صباحًا لتفادي الأرق
2. شاي الرهوديولا
– يُحضر من جذور مجففة تُغلى في الماء
– يُشرب مرة إلى مرتين يوميًا
– له طعم عشبي معتدل ويمكن إضافة عسل طبيعي لتحسين النكهة
هل هي آمنة؟ وهل تناسب الجميع؟
الرهوديولا نبات آمن عمومًا، لكن يجب مراعاة التالي:
لا تناسب الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهوس (مثل ثنائي القطب)
لا تُستخدم مع مضادات الاكتئاب بدون استشارة الطبيب
يُمنع تناولها في المساء، لأنها قد تُسبب نشاطًا عصبيًا زائدًا
يجب شراؤها من مصادر موثوقة لتفادي المنتجات المغشوشة
تجارب حقيقية
سلمان، ٣٣ عامًا، موظف في شركة تقنية:
كنت أعاني من وسواس النظافة وأفكار مزعجة لا تتوقف، بالإضافة إلى نوبات هلع مفاجئة. أحد الأطباء أخبرني عن الرهوديولا كمكمل مساعد، وبدأت بها مع العلاج النفسي. خلال أيام، بدأت أستعيد هدوئي تدريجيًا، وتحسنت حالتي أكثر مما توقعت.
ليلى، ٢٨ عامًا، معلمة:
القلق كان يلازمني لدرجة أنني لا أستطيع النوم. شاي الرهوديولا غير حياتي فعلًا، لا أستغني عنه الآن. أشعر براحة غريبة كلما تناولته.
نصيحة مهمة: إذا كنت تعاني من القلق المفرط أو الوسواس القهري أو نوبات الهلع، لا تتردد في استشارة طبيب نفسي مختص، وناقش معه إمكانية استخدام الرهوديولا كعلاج داعم، وليس بديلاً عن خطة العلاج الأساسية.
قد لا تكون الرهوديولا “عصا سحرية”، لكنها بلا شك أحد أسرار الطبيعة التي تُعيد التوازن لأعصابنا، وتمنحنا فرصة حقيقية للهدوء النفسي في عالم مليء بالضغوط. استعملها بوعي، وتذكر دائمًا أن الراحة النفسية تبدأ من الداخل، وتنمو بالمعرفة والرعاية الذاتية.
