في عالمنا الحديث أصبح كثير من الناس يشتكون من أعراض جفاف العين الحرقان التشويش والاحمرار بشكل يومي. وللأسف الكثيرون يتجاهلون هذه الأعراض أو يعتبرونها أمرا طبيعيا ناتجا عن التعب دون إدراك أنها مؤشر خطير لمشكلة متفاقمة قد تؤدي مع الوقت إلى تلف القرنية أو حتى فقدان البصر لا قدر الله.
في تحذير صدر مؤخرا عن عدد من أطباء العيون وخبراء صحة البصر تم التأكيد على أن عادة شائعة جدا نمارسها يوميا هي من أهم أسباب جفاف العين المزمن وتراجع جودة الرؤية تدريجيا.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
اذا تجاهلتك المراة او رفضتك اقهرها بهذه الحركة الرهيبة ستجعلها تبوس قدميك
حركة زوجـ،ـية تفعلها النساء لازواجهن في رمضان وهي محرمة ونهي النبي عنها
حركة خبيثة يفعلها الازواج في العـ،ـلا.قة الزوجية تسبب بالشلل النصفي.. احذروا هذه العادة!
حركة خطيرة اذا فعلتها مع زوجتك في العـ،ـلا.قة الزوجية سيتوقف قلبك فوراً انتبه
عروسة خليجية تهرب من غرفة نوم عريسها بسبب حركة قذرة قام بها معها بعد أن تركها اهلها وغادرو
ما هي هذه العادة الخطيرة
الاستخدام المفرط والمطول لشاشات الهواتف والكمبيوتر دون راحة أو ترطيب!
نعم التحديق المطول في الشاشات الإلكترونية سواء كان هاتفا جهاز كمبيوتر أو تلفازا هو السبب الأول في جفاف العين العصري وتفاقم
أعراضه بمرور الوقت.
لماذا تسبب الشاشات جفاف العين
عندما نستخدم الهواتف أو الكمبيوتر
1. يقل معدل الرمش الطبيعي بنسبة 6070٪
نحن نرمش حوالي 15 مرة في الدقيقة في الوضع الطبيعي لكن عند التركيز على الشاشة يقل العدد إلى 57 مرات فقط مما يمنع ترطيب العين بطبقة الدمع الضرورية.
2. العيون تبقى مفتوحة لفترات طويلة
وهو ما يعرض سطح القرنية للجفاف والتهيج.
3. الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة يجهد العين
ويؤدي إلى تلف الخلايا الحساسة للضوء على المدى الطويل.
4. التركيز القريب المتواصل يجهد العضلات المحيطة بالعين ويقلل الدورة الدموية في العين.
ماذا يقول الأطباء والدراسات
تؤكد أن الاستخدام المطول للشاشات هو السبب الرئيسي لمتلازمة جفاف العين الرقمي.
دراسة نشرت أثبتت أن الموظفين الذين يعملون أمام الشاشات لأكثر من 6 ساعات يوميا كانوا أكثر عرضة للإصابة بجفاف العين بنسبة
80٪ مقارنة بغيرهم.
أطباء عيون حذروا من أن استمرار الجفاف دون علاج يؤدي إلى خدوش في القرنية التهابات مزمنة وتراجع تدريجي في الرؤية.
أعراض يجب الانتباه لها
إذا كنت تعاني من أي مما يلي بشكل متكرر فقد تكون مصابا بجفاف العين
العرض التفسير
حرقان أو لذع في العين بسبب نقص الطبقة الدمعية
إحساس بجسم غريب أو "رمل" في العين علامة على جفاف القرنية
رؤية مشوشة تتحسن بالرمش بسبب عدم ترطيب سطح العين
احمرار العين بعد استخدام الهاتف نتيجة احتكاك العين بالهواء بدون ترطيب
تعب في العين وصداع خفيف بسبب إجهاد العضلات البصرية
هذه العادة تهدد البصر على المدى الطويل
الإهمال في علاج جفاف العين الناتج عن الشاشات قد يؤدي إلى
تلف دائم في القرنية
تآكل سطح العين
التهابات متكررة
انخفاض تدريجي في جودة الإبصار
وفي حالات نادرة جدا فقدان الرؤية في جزء من المجال البصري
كيف
تحمي نفسك وتوقف الضرر فورا
اتبع قاعدة 202020
كل 20 دقيقة من النظر إلى الشاشة انظر إلى شيء يبعد 20 قدما 6 أمتار لمدة 20 ثانية.
استخدم قطرات ترطيب العين الدموع الصناعية
خاصة إذا كنت تعمل في مكتب مغلق أو بيئة جافة
ارتد نظارات مضادة للضوء الأزرق
لتقليل أثر الضوء الأزرق الضار على العين والشبكية
اضبط سطوع الشاشة
اجعل السطوع متوازنا مع الإضاءة المحيطة لا تجعل الشاشة ساطعة جدا أو مظلمة جدا
تجنب توجيه المكيف أو المروحة مباشرة على وجهك
الهواء المباشر يسرع جفاف العين
وصفة طبيعية مساعدة للوقاية
كمادات شاي البابونج أو الشاي الأخضر البارد على العين المغلقة لمدة 10 دقائق تساعد في
تهدئة الالتهاب
ترطيب العين
تنشيط الدورة الدموية في الجفون
خلاصة المقال
عيونك نعمة عظيمة لا تفرط بها من أجل شاشة.
الأطباء يحذرون وبشدة الاستخدام الخاطئ والمفرط للأجهزة الإلكترونية دون راحة أو ترطيب يؤدي إلى
جفاف مزمن تدهور بصري وربما مضاعفات لا يمكن إصلاحها.
ابدأ اليوم بالاهتمام بعينيك
ارمش ارتح ارطب... لتحفظ نور عينيك مدى الحياة.
