يُعد ارتفاع مستوى السكر في الدم خلال ساعات الليل من أخطر المشكلات الصحية التي تواجه مرضى السكري؛ نظراً لحدوثه بصمت ودون شعور المريض أثناء النوم. وفي هذا السياق، كشف طبيب روسي بارز عن خطوة منزلية بسيطة للغاية تساعد على تحفيز عمل البنكرياس وتخفيف الارتفاع التدريجي لمستويات السكر.
لماذا يرتفع السكر ليلاً؟
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
ليلة دماء في الكرك: 7 قتلى بهجوم إرهابي على جنازة أمام كنيسة حمود والملك يتعهد بالرد الحاسم
أسباب تأجيل السعودية لمواسمها وفعالياتها وأثره على رؤية 2030
قراءة في الصحافة الدولية: كيف ترى الإندبندنت تداعي البيت الأبيض في عهد ترامب؟
رحلة التغير الهرموني: كيف تؤثر تجارب انقطاع الطمث لدى النساء على حياتهن اليومية؟
تصريحات جريئة وتفاصيل غائبة: داليا إبراهيم تكشف أسرار زواجها من خالد يوسف
"توجيهات إسلامية دقيقة".. ما هو الفهر وماذا قال العلماء عن معناه الشرعي؟
ضجة الفيديوهات المسربة: لماذا يتسابق البعض لنشر الشائعات وكيف تكشف الحقيقة؟
بين ثبات الموقف والفوضى الطائفية: القراءة التاريخية الحقيقية للحظات الأخيرة لصدام حسين
كواليس مهرجان الجونة: دينا الشربيني ترقص في حفل عمرو دياب.. والنجم يمازح يسرا
بين لغة النصر والتهديد الشامل: ماذا قال ترامب عن نهاية الحرب في الشرق الأوسط؟
يعود الارتفاع اللليلي لعدة أسباب رئيسية أبرزها: تناول وجبات دسمة ومتاخرة، قلة الحركة أثناء النوم، مقاومة الإنسولين، والتغيرات الهرمونية الطبيعية للجسم ليلاً، مما يجعل التحكم به يحتاج إلى أسلوب مختلف عن النهار.
المشروب السحري: ماء دافئ قبل النوم
أشار الطبيب الروسي إلى أهمية تناول كوب من الماء الدافئ قبل النوم بنحو 30 دقيقة؛ حيث يلعب دوراً حيوياً في:
- تقليل لزوجة الدم ومنع تراكم الجلوكوز بتركيزات عالية ليلاً.
- مساعدة الكلى على التخلص من السوائل والسكريات الزائدة بكفاءة.
- تحسين حساسية الخلايا للإنسولين وإعطاء الجسم فرصة للتعافي.
إرشادات وقائية هامة
إلى جانب تناول الماء الدافئ، يجب مراعاة تقليل النشويات في وجبة العشاء، وممارسة المشي الخفيف بعدها. وفي حال تجاوزت قراءات السكر ليلاً حدود 300 mg/dl أو ظهرت أعراض العطش الشديد والدوخة، يجب التوجه فوراَ للطبيب المختص وعدم الاعتماد كلياً على الوصفات المنزلية.
