خطأ شائع بعد الاستحمام قد يسبب مشاكل قلبية!
90 من الناس يرتكبونه دون وعي
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
صــدمة كبيـرة.. ۏفاة نجم طيور الجنة يفجــع الجمهور
لماذا يجب احراق ملابس الرجل المتوفي قبل الاربعين ؟ ومالذي يحصل لمن احتفظ بها؟
عروسة في ليلة عرسها تصور فيديو 35 دقيقة مع زوجها وتنشر الفيديو عبر وسائل التواصل
القبض على شاب سجل فيديو لمدة 30 دقيقة مع صديقته ونشر الفيديو في جميع وسائل التواصل
صــدمة كبيـرة.. ۏفاة نجم طيور الجنة يفجــع الجمهور
لماذا يجب احراق ملابس الرجل المتوفي قبل الاربعين ؟ ومالذي يحصل لمن احتفظ بها؟
عروسة في ليلة عرسها تصور فيديو 35 دقيقة مع زوجها وتنشر الفيديو عبر وسائل التواصل
القبض على شاب سجل فيديو لمدة 30 دقيقة مع صديقته ونشر الفيديو في جميع وسائل التواصل
خطأ شائع بعد الاستحمام قد يسبب مشاكل قلبية
عادة خبيثة تفعلها النساء قبل الزواج تسبب العقم؟ تجنبيها فوراً
وهذا ما يقوله الأطباء عنه
مقدمة
الاستحمام عادة يومية ضرورية لنظافة الجسم لكن ما لا يعرفه كثيرون أن هناك تصرفات أو عادات شائعة بعد الخروج من الحمام قد تؤثر سلبا على صحة القلب خاصة لدى كبار السن أو من يعانون من أمراض مزمنة.
وأحد أشهر هذه الأخطاء هو
تجفيف الجسم بالفرك العڼيف أو عدم تدفئة الجسم بسرعة كافية بعد الاستحمام بالماء البارد أو الساخن.
ما الخطأ بالضبط
بعد الاستحمام تغير حرارة الجسم فجأة بسبب الماء الساخن أو البارد يسبب توتر في الأوعية الدموية.
ثم يأتي
الخطأ الأكبر
الفرك الشديد بالمنشفة بقوة أو الخروج مباشرة في مكان بارد دون تدفئة الجسم أو تغطيته بسرعة.
هذا يسبب
انقباض مفاجئ في الأوعية الدموية.
زيادة ضغط الډم.
اضطرابات في دقات القلب خفقان وعدم انتظام.
لماذا هذا يسبب مشاكل قلبية
قلبك مضطر للتأقلم بسرعة مع تغير درجات الحرارة المفاجئ.
الأوعية الدموية تتقلص وتتوسع بسرعة كبيرة.
هذا الضغط المفاجئ قد يؤدي إلى
زيادة في ضغط الډم الحاد.
التسبب في نوبات قلبية أو سكتات دماغية خاصة لدى مرضى القلب أو كبار السن.
يقول د. سمير الجندي طبيب القلب
رصدنا حالات مرضى دخلوا الطوارئ بسبب نوبات قلبية
حدثت بعد استحمام بالماء البارد ثم تعرضوا لتيار هوائي بارد أو فرك المنشفة پعنف الأمر الذي زاد الضغط على القلب فجأة.
دراسة طبية داعمة
في دراسة نشرت في عام 2019 لوحظ أن
الأشخاص الذين يتعرضون لتغيرات مفاجئة في درجة حرارة الجسم بعد الاستحمام يكونون أكثر عرضة لنوبات قلبية بنسبة 15.
كبار السن والمرضى المصابين بارتفاع ضغط الډم هم الأكثر عرضة.
كيف تتجنب هذا الخطأ
1. تجفيف الجسم بلطف
لا تفرك بشدة.
استخدم منشفة ناعمة وربت جسمك بلطف حتى يجف.
2. تجنب التعرض لتيار هوائي بارد
لا تخرج من الحمام مباشرة إلى مكان بارد أو مكيف هواء قوي.
احرص على
تدفئة جسمك بسرعة بارتداء الملابس الدافئة.
3. تعديل درجة حرارة الماء
تجنب الاستحمام بالماء شديد السخونة أو البرد القارس.
ماء دافئ معتدل هو الأفضل.
نصائح أخرى للحفاظ على صحة القلب بعد الاستحمام
استعمل بخاخ ماء دافئ على الجسم بعد التجفيف.
مارس التنفس العميق لتهدئة الجهاز العصبي.
إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو ارتفاع ضغط الډم استشر طبيبك عن أفضل طريقة للاستحمام والتجفيف.
خلاصة
عادات بسيطة بعد الاستحمام قد تبدو غير مؤذية لكنها تؤثر كثيرا على قلبك وصحتك العامة.
تجنب الفرك العڼيف تيارات الهواء الباردة والتغير المفاجئ في حرارة الجسم.
اعتن بنفسك وكن لطيفا مع جسمك بعد كل استحمام.
