مع تزايد الضغوط الحياتية ومشاكل التوتر والقلق التي يعاني منها الكثير من الناس في وقتنا الحالي أصبح الحصول على نوم هادئ ومريح حلمًا يراود الكثيرين وبدأ البعض يلجأ لاستخدام الحبوب المنومة رغم ما قد تسببه من آثار جانبية خطيرة على الصحة العامة مثل الإدمان وضعف التركيز في اليوم التالي.
لكن بفضل الله وبفضل الإرث الشعبي العريق هناك مشروبات طبيعية بسيطة متوفرة في كل بيت يمكنها أن تمنحك نومًا عميقًا ومريحًا بدون الحاجة لأي أدوية كيميائية أو حبوب منومة قد تضر بجسدك على المدى البعيد.
للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً:
مالذي يحدث الآن في الحدود السورية.. هجـ.ـوم كبير يستهدف سوريا الآن
“كارثة في فطورك اليومي”… هذا المشروب يسبب انسداد الشرايين… ويضعك في خطر الموت المفاجئ !!
القـ،،ـبض على 9 نساء يعملن داخل مركز للمساج مع 3 أشخاص بعدما سرب احدهم فيديو لمدة ساعة
وفاة شخص بعد 25 دقيقة من دخوله مركز للمساج ولاكن فيديو مسرب كشف كارثة كبرى حصلت
القبض على ثلاث سيدات من غير ملابس تماماً في شوارع دبي
“جوزك هيتجنن من شكلك!!”…. السر الخطير في صباع بانثينول هيخليكي ملكة جمال في أسبوع واحد بس!!
ماحكم رجل ظاهر الاستقامة ولاكنه يخفي معصية العادة السرية هل يقع في النفاق؟ الأفتاء يجيب
لمـاذا حـثنا رسول الله بحلـق شعر العانـة كل 40 يوم على الأكــثر مفاجـأة يكـــشفهـا العلم الحديث
احذرها لانها تسبب السرطان.. هذه المادة اذا كانت موجوده في معجون الاسنان قد تنهي حياتك
المشروب الشعبي السحري
الكثير من الناس في مناطق عدة بالعالم العربي يتناولون قبل النوم كوبًا دافئًا من مزيج القرفة والزنجبيل مع العسل الطبيعي والماء الدافئ هذا المشروب الذي عرف بفوائده الكثيرة بدءًا من تحسين الهضم وتخفيف الآلام مرورًا بزيادة مناعة الجسم وانتهاءً بتأثيره القوي في تهدئة الأعصاب وإدخال الجسم في حالة استرخاء تام تساعد على النوم بسرعة وإطالة فترة النوم العميق.
كيف يعمل هذا المشروب؟
الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للأعصاب كما أنه يعزز من الدورة الدموية وهذا يساعد على تهدئة التوتر والقلق أما القرفة فتساعد على توازن مستويات السكر في الدم مما يحد من التقلبات التي قد تزعج النوم وتؤدي للاستيقاظ المتكرر خلال الليل. أما العسل فهو معروف منذ القدم كمنشط طبيعي يعزز إفراز السيروتونين وهو ناقل عصبي يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.
طريقة التحضير
يمكن تحضير هذا المشروب بسهولة في المنزل حيث يتم غلي كوب من الماء ثم يضاف إليه ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وملعقة صغيرة من القرفة ويترك المزيج ليغلي معًا لمدة خمس دقائق ثم يصفى ويضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي بعد أن يبرد قليلًا ليصبح دافئًا لا ساخنًا. ويتم شربه قبل النوم بحوالي نصف ساعة ليبدأ تأثيره بإذن الله.
فوائد إضافية لا تُحصى
إلى جانب دوره الفعّال في تحسين النوم، يساعد هذا المشروب في تقوية الجهاز المناعي خاصة في مواسم البرد والإنفلونزا كما يساهم في تحسين الهضم والتقليل من الالتهابات المزمنة ويساعد على تخفيف آلام المفاصل والعضلات بفضل مضادات الالتهاب الطبيعية الموجودة فيه.
نصائح للحصول على نوم هانئ
بالإضافة إلى تناول هذا المشروب يجب اتباع بعض النصائح البسيطة التي تساعد في تحسين جودة النوم ومنها المحافظة على مواعيد نوم منتظمة والابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل والحرص على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة خلال النهار والابتعاد عن تناول الكافيين في المساء.
بفضل الله تعالى يمكن لهذا المشروب الشعبي الطبيعي أن يكون بديلاً آمناً وفعالاً عن الحبوب المنومة الكيميائية التي قد تحمل مخاطر كبيرة على المدى الطويل. فقط كوب دافئ من هذا المزيج يوميًا قبل النوم قد يمنحك هدوءًا عميقًا ونومًا صحيًا تستيقظ منه نشيطًا بحيوية تملأ يومك بالطاقة والإنتاجية بإذن الله.
